co na odchudzanie

[...] ze jak zminimalizuję zawartość wody w organizmie to waga spadnie I tyle mam do powiedzenia w tym temacie Ogólnie uważam, że tego typu wynalazki wszystkie nie są warte funta kłaków. Za to naiwnych nigdy nie zabraknie i biznes pt "odchudzanie" zawsze będzie intratny. A co ma na celu umieszczanie takich postów na tym forum?

To odpowiedz realna, nie dolowanie. Nie wiem ile masz wzrostu, jakie wymiary ale moge przypuszczac ze nie jestes typem mezomorfa i nie masz zbyt wielu miesni. Odchudzanie sie na takim etapie zahacza o anoreksje. Zacznij cwiczyc porzadnie silowo a moze zminisz proporcje swojej sylwetki, co czesciowo pomoze ci sie pozbyc nadmiaru tluszczu w [...]

[...] czy nie nie znam twojego stylu życia, jednak wiedz że w 90% przypadków są one zbędne. Ogólnie twoja dieta wygląda dobrze, jednak wymaga trochę poprawek. Dodatkowo pamiętaj odchudzanie to jest proces, tego się nie da zrobić w 3 miesiące jeżeli chce się by efekty były trwałe, to jest zmiana nawyków, zmiana stylu życia. Dodam jeszcze że należy [...]

[...] nieźle zmotywowanym do poprawy swojej sylwetki. Moja dieta redukcyja będzie dopracowana co do grama, zakupiłem już nawet wagę kucheną ;D W tamtym roku wziąłem się za odchudzanie na wakacje, niestety bez diety, a jedynie samozaparcie pozwoliło mi trochę stracić na wadzę z 110 kg zszedłem do 90 paru kilo w 3 miesiące, przez zmianę [...]

[...] Już wiem, że w pogoni za idealną sylwetką łatwo popaść w przesadę. Wiem, że to co robię musi dawać mi przyjemność i muszę mieć nad tym kontrolę – bo inaczej odchudzanie zrujnuje mi zdrowie ...i życie. Hmm...życzcie mi powodzenia Będę na bieżąco donosić newsy z pola walki z tłuszem....walki w której to on ma być pokonany, NIE JA [...]

[...] w forum itd. Sam tez sprawdzam pokolei wieksze działy i wyszukuje odpowiednich osob. Oczywiscie mowa tu o działach merytorycznych, takich jak trening, odzywianie, suple, odchudzanie, działy SW, działy strongman, trójbój, doping... nic wiec nei da spamowanie, nabijanie postów w działach 'rozrywkowych' Zawsze tez mozna samemu napisac do [...]

[...] (oczywiście jest to przede wszystkim zależne o całokształtu diety). Uzupełnienie mojej odpowiedzi. http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace Moim zdaniem warzywa warto wliczać, aby mieć odniesienie co ile czego dostarczasz. Kiszonki [...]

uuu kipsko, za malo tlooszczu w diecie !!!, jest on niezbędny do prawidlowego funkcjonowania gospodarki hormonalnej, jego ilosc powinna oscylowac mniej wiecej 1g na kg masy ciala ! masz stanowczo za malo podaj wage a obliczymy Ci zapotrzebowanie na skladniki odzywcze. W diecie masz za malo posilkoow, zdecydowanie trzeba zwiekszyc ich ilosc ! jak [...]

Czy ten nabiał naprawdę aż tak bardzo spowalnia odchudzanie? Kwestia indywidualna, nie ma co ciąć na zapas, dopóki to tylko dodatek, a nie podstawa diety. Póki spadki są, nie popadajmy w obsesję ;-) A masz Ty, danonku, dostęp do niepasteryzowanego mleka wiejskiego? :-> Bo takie mleczko to nieopisana korzyść dla zdrowia :-))

ja jestem 10 lzejszy od fata ale wygladam grubiej :/ ale juz cos robie w tym kierunku! clen kupilem zbieram na bialko ! ale fat moglbys sie zabrac za odchudzanie juz teraz (ja dzienie wyp*****lam cos kolo 20 mil na rowerku a jak bede wpierniczal clen pewnie podniose poprzeczke). wiec nie ma co czekac tylko sie odchudzac

[...] steper. Wszystko umiarkowanie intensywnie i w mysl zasady im dluzej tym lepiej. No i na koniec nie bierz wszystkiego tak na powaznie, nie waż sie po 4 razy dziennie i niech odchudzanie nie bedzie Twoja obsesja. Zapoznaj sie z podstawami diety i cwiczen i wprowadzaj to w zycie a efekty przyjda na 100%. Zycze wytrwałosci w dazeniu do celu i [...]

no tak jakieś 10 minut temu wskoczyłem na wage i chyba wraca do normy a co do diety no to tak masz racje ale to dlatego żę dieta mi się zawsze kolarzy z odchudzaniem jakoś tak mam zakodowane że dieta= odchudzanie. iwelkie thx za info naprawde umiecie doradzić szkoda że takich ludzi nie ma w innych działach ----> ale co do gainera i całej [...]

Nie wiem na co jest ta dieta ale to dzial odchudzanie, nie wiem co zes sie tak nakrecił na te oblicznie bialka jak szczerbaty na suchary.Oblicz weglowodany bo jak dla mnie to masz ich tu 2 razy za duzo ,na redukcji osobiscie stosuje 100-140g weglowodanow na dzien ,a w twoim 1 posilku z 150 gramami owsianki masz juz ich od huya, nie mowiac o [...]

[...] potrafi się bronić przed drastycznym cięciem kalorii i dostosowuje swój metabolizm do tego, co mu podajesz. Potem zwiększasz podaż i nagle się okazuje, że tyjesz. Trwałe odchudzanie to nie taka prosta rzecz jak się wszystkim wydaje A co do ćwiczeń, to ja bym radził szybkie spacery. Masz dziecko, wózek - więc masz powód by wychodzić często [...]

[...] naprawdę trzeba sporo sobie przestawić w głowie-nie jest to łatwe, ale koniecznie żeby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę skoro, jak już sama nie raz doświadczyłać, szybkie odchudzanie przez niejedzenie nie daje podarzanych efektów, które można utrzymać, to głupotą byłoby chcieć znów robić to samo i spodziewać się innych efektów czyż nie?:-> [...]

[...] z brzucha. Po prostu musisz sie pozbyc tluszczu. Z brzucha i innych parti ciala uwarunkowanych genetycznie schodzi na koncu. W sumie to troche dziwnie sie zabierasz za odchudzanie: zaczynasz od HIIT'a i sie zastanawiasz nad dieta . Kolejnosc dzialan podczas odchudzania to: 1. Podanie wagi, wzrostu, %bf, okreslenie celu i przedzialu [...]

Na początek lektura: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat209117 - 10 Przykazań Żywieniowych Jeżeli coś będzie niezrozumiałe, przeczytaj to jeszcze raz. Tak na prawdę są to proste rzeczy, trzeba jednak czasu by je zrozumieć. Jeżeli dalej będą niejasności, pytaj tutaj. Opisz co [...]

[...] plusie. Z twojego postu wynika jednoznacznie, że nie czytałaś zbyt wielu artykułów w temacie "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz "trening dla początkujących" a NA PEWNO "ladies sfd". Jeśli chodzi o twoje pytania: 1 - zapotrzebowanie na plus, btw [...]

[...] plusie. Z twojego postu wynika jednoznacznie, że nie czytałaś zbyt wielu artykułów w temacie "masa", "trening siłowy". No i technicznie rzecz ujmując - jesteś w dziale "odchudzanie", a powinnaś patrzeć na "odżywianie" oraz "trening dla początkujących" a NA PEWNO "ladies sfd". Jeśli chodzi o twoje pytania: 1 - zapotrzebowanie na plus, btw [...]

ODCHUDZANIE BEZ DIETY Cullinen, K. and M. Caldwell. J. American Dietetic Association 98: 414-418, 1998. * 20 kobiet wzięło udział w programie ćwiczeń siłowych, mierzono efekt ćwiczeń na metabolizm spoczynkowy, beztłuszczową masę ciała oraz dietę. * 10 kobiet trenowało przez 12 tygodni (2 treningi całego ciała w tygodniu, 6 ćwiczeń x 3 serie x 10 [...]